Apprendre À Méditer Les 8 Méditations Les Plus Efficaces Pour Combattre Le Stress

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Quarta di copertina


Une guide de méditation pour les débutants — Découvrez comment la méditation peut changer votre vie dès AUJOURD’HUI !
« Apprendre à méditer » est un guide qui va vous aider à retrouver la paix et le bonheur pour le reste de votre vie.
Une pratique régulière de la méditation peut vous rendre la forme, vous rendre plus heureux et plus productif que jamais ! Ce livre vous enseignera comment détendre votre esprit, relâcher votre tension et réduire votre stress et votre anxiété d’une manière qui va changer votre vie.
La méditation n’a rien à voir avec les cristaux, les chants ou la manipulation d’objets inanimés. Il s’agit d’un moyen, dont l’efficacité a été prouvée scientifiquement, de retrouver le contrôle de sa vie en reprenant le contrôle de son esprit.
Apprendre à méditer — 8 des meilleures techniques de méditation
Apprendre comment méditer et développer une pratique régulière de la méditation ne doit pas être une tâche difficile. La méditation peut sembler complexe de prime abord ; apprendre à contrôler son esprit peut être un vrai défi. Néanmoins, méditer quelques minutes seulement chaque jour peut vous aider à réduire votre stress, améliorer votre santé physique et mentale, maximiser votre concentration et augmenter votre productivité.
Le bouddhisme affirme que reprendre le contrôle de son esprit par la méditation est la seule solution face au stress, à l’anxiété et à la dépression. Des études scientifiques ont validé cette idée et nous offrent la preuve que la méditation peut changer le fonctionnement de notre cerveau.
Avec « Apprendre à méditer », vous découvrirez :
Ce qu’est la méditation, son fonctionnement et son histoire Les bénéfices de la méditation pour votre corps et votre esprit Le pouvoir de guérison de la méditation Les diificultés de la méditation Comment vous préparer à

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