52 cambiamenti

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Quarta di copertina


Vorresti ridurre lo stress? Dormire meglio? Rimetterti in forma, facendo esercizio fisico e mangiando in modo più sano? Si può fare. Scoprendo anche come avere una vita più soddisfacente e migliori rapporti con gli altri. E migliorare le tue finanze. In altre parole vivere felici. Senza sforzarti troppo, un piccolo cambiamento alla settimana, per un anno. In questo libro gli strumenti che ti servono per farcela: istruzioni semplici ma precise, poche chiacchiere e molta sostanza. Alcuni argomenti trattati in questo ebook: ARMONIA PERSONALE: sentirsi adeguati; essere soddisfatti della propria vita, imparando ad assaporarne ogni momento; rallentare il ritmo, trovando il tempo di meditare; dormire di più e meglio; mangiare consapevolmente, scegliendo cibi naturali; abituarsi a praticare regolarmente e con piacere yoga o esercizi di potenziamento muscolare; respirare meglio; liberarsi di un vizio (in particolare il fumo); RELAZIONI CON GLI ALTRI: sostituire la curiosità ai pregiudizi; apprezzare gli altri; aiutarli; condividere le proprie conoscenze; LAVORO: smettere di procrastinare; concentrarsi; imparare a identificare l'essenziale, scegliendo di impegnarsi in meno attività, ma ad alto impatto; scegliere di considerare i problemi come opportunità e gli insuccessi come occasioni di apprendimento; scoprire il lavoro preferito; TEMPO LIBERO: passare meno tempo davanti alla TV; ridurre lo shopping; leggere; creare; ORDINE: eliminare il disordine e il superfluo (decluttering) senza stress; riordinare (un ripiano, un armadio, una stanza) un po' per volta; trovare un posto ad ogni cosa e abituarsi a rispettarlo; svuotare la casella email e imparare a gestirla in modo efficiente; SOLDI: cominciare a risparmiare; saldare un piccolo debito; creare un semplice budget; apprezzare il tempo più del denaro; L'AUTORE Leo Babauta è il creatore di Zen Habits, uno dei blog più letti al mondo. Autore di numerosi libri su minimalismo, semplificazione, mindfulness e decluttering, ha sperimentato direttamente i cambiamenti che propone. Trasformando radicalmente la sua vita, imparando come cambiare e divertirsi a farlo. Vive a Davis (California, USA) con la moglie e sei figli.

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