Terapia Cognitivo Conductual

di

Alejandro Vallejo

Alejandro Vallejo

Terapia Cognitivo Conductual  - Bookrepublic

Terapia Cognitivo Conductual

di

Alejandro Vallejo

Alejandro Vallejo

FORMATO

Nessuna protezione

DISPOSITIVI SUPPORTATI

computer

e-reader/kobo

ios

android

kindle

€ 3,99

Descrizione


¿Te has preguntado alguna vez si es posible detener las sensaciones intensas de
preocupación, ansiedad o depresión sin tener que recurrir a los medicamentos?
Muchos de los medicamentos relacionados con el tratamiento de la depresión
pueden provocar una serie de efectos secundarios nocivos que a veces dejan a
los pacientes en un estado aún peor que antes.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha sido uno de los métodos más exitosos
para tratar y erradicar la depresión, la ansiedad y los patrones de pensamiento
negativos, todo ello sin ningún efecto secundario.
Aquí hay algo de lo puedes esperar aprender con esta guía:
-Descubre cómo desmantelar tus pensamientos automáticos más nocivos.
-Cómo desarrollar un conjunto de creencias centrales para que los factores
externos tengan poco impacto negativo en cómo piensas.
-Aprende a analizar lo que te sucede con una perspectiva más positiva y
volverlo un hábito al largo plazo.
-Cómo evitar los errores más comunes en la TCC que pueden dificultar
enormemente tu progreso hacia la recuperación.
-Métodos probados para relajar mente y cuerpo y alterar los patrones asociados
al estrés y la depresión.
Más allá de seguir los consejos incluidos en esta guía, no se requiere ninguna
habilidad previa o conocimiento específico para comenzar a practicar la TCC.
Existe una gran cantidad de practicantes y pacientes de la TCC que han aprendido
a aprovechar sus emociones y pensamientos para “reprogramar” la forma en que
su mente trabaja para su propio bien.
A diferencia de los medicamentos para la depresión o la ansiedad, los principios
de la TCC te darán resultados duraderos si los aplicas correctamente en tu vida.
No hay mejor momento para comenzar el viaje hacia una mente y un cuerpo más
sanos. ¡Comienza practicando la TCC hoy mismo!
 

Dettagli

Dimensioni del file

223,0 KB

Lingua

spa

Anno

2020

Isbn

9788835815662

Informativa e consenso per l'uso dei cookie
Questo sito utilizza, fra gli altri, cookie tecnici, cookie di marketing generico anche di terze parti, cookie di profilazione di terze parti. I cookie servono a migliorare il sito stesso e l'esperienza di navigazione degli utenti. Per conoscere tutti i dettagli, può consultare la nostra cookie policy qui. Cliccando sul pulsante "Ho capito", accetta l’uso dei cookie.