In Forma Correndo. Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico. (Ebook Italiano - Anteprim

di

ANDREA MALZONE

Bruno Editore

In Forma Correndo. Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico. (Ebook Italiano - Anteprim - Bookrepublic

In Forma Correndo. Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico. (Ebook Italiano - Anteprim

di

ANDREA MALZONE

Bruno Editore

FORMATO

Nessuna protezione

DISPOSITIVI SUPPORTATI

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€ 9,99

Descrizione

Programma di In Forma Correndo Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico COME INIZIARE AD ALLENARSI Come assicurarvi la massima protezione dagli infortuni. Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio. Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica. COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPI Che cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali. Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica. Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocità sostenuta. COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALE Come migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare. Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale. Come programmare l'allenamento in maniera ottimale. COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNER Come rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione. L'indice glicemico: che cos'è e perché è così importante tenerlo in grande considerazione. Come capire quando e se usare gli integratori.

Dettagli

Dimensioni del file

5,1 MB

Lingua

ita

Anno

2014

Isbn

9788861746220

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